Кавун - унікальная ягада, з дапамогай якой можна і наесціся, і напіцца.А вось, што дзякуючы кавунам яшчэ і худнеюць, ведаюць нямногія.Колькасць вітамінаў, якія змяшчаюцца ў дадзеным прадукце, забяспечыць добрае самаадчуванне і энергіі, пасля яго ўжывання, хопіць на цэлы дзень.
Калі вы любіце кавун, дыета на аснове дадзенага каханага ўсім летняга прысмакі створана спецыяльна для вас.Асноўнае правіла гэтага віду пахудання - ужыванне салодкай ягады ў неабмежаванай колькасці.
Аб уласцівасцях і прынцыпах харчавання такой дыеты для пахудання пагаворым далей.
Кавуновая дыета на тыдзень
Дэвіз дадзенага харчовага абмежавання абвяшчае: "кавуновая дыета - мінус 10 кг за тыдзень".
Асноўны прынцып меню дыеты – штодзённае ўжыванне гэтага прадукта.Дапушчаюцца чай і вада.Улічыце, што колькасць ежы залежыць ад вызначанага фактару: на кожныя 10 кг вагі - 1 кг кавуна.
Кавуновая дыета для пахудання пазбавіць і ад вагі, і ад пачуцця голаду.Галоўнае, каб яна не пазбавіла вас здароўя!Пры першых жа нядужання, адмяняйце абмежаванні і вяртайцеся да звыклага прыёму харчавання.
Ягадная дыета для пахудання эфектыўная і яе вынікі дзівяць, але, нажаль, рацыён меню падыходзіць не ўсім.
Карысць і шкода
Перш чым закупляць тонамі кавуны і спяшацца складаць спіс спалучаных прадуктаў, разгледзім карысныя ўласцівасці ягады:
- Кавуны спаталяюць голад і дораць насычэнне на працягу ўсяго дня.
- У адным кілаграме - 400 кілакалорый.
- Дадзены прадукт наладжвае працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
- Мякаць кавуна - выдатны антыдэпрэсантам.Ці наўрад, вядома, чалавек, схільны да суіцыду, раздумаецца, паспрабаваўшы гэтую ягаду.Але ў звычайнага разумнага грамадзяніна настрой палепшыцца ў разы.
Кавуновая дыета супрацьпаказана людзям:
- якія пакутуюць захворваннямі нырак;
- на позніх тэрмінах цяжарнасці;
- пры цукровым дыябеце;
- ва ўскладненнях працы падстраўнікавай залозы.
Калі вы не ставіцеся да вышэйпаказанага спісу, сардэчна запрашаем у «ягадны рай», з якога вы ўжо не вернецеся ранейшым панурым чалавекам з атлусценнем і нядужаннямі.
Калі ёсць камяні ў нырках
Калі вы жадаеце скінуць лішнюю вагу пры дапамозе дыеты на чырвонай ягадзе, вам варта быць вельмі асцярожнымі і назіраць за сваім арганізмам.Рэкамендуемая працягласць дыеты - 5-8 дзён, а перад пачаткам змены харчавання схадзіце на узі.
Пры камянях у нырках, кавуновая дыета для пахудання падыходзіць не ўсім!
Супрацьпаказанні:
- Фасфатныя камяні ў нырках;
- Каралападобныя камяні;
- Анамалія мочавыводнай сістэмы;
- Адэнома прадсталёвай залозы;
- Язва;
- Нефраптоз;
- Піяланефрыт;
- Нырачная недастатковасць.
Меню
Калі ж вы вырашыліся правесці ў кавуновым «палоне» тыдзень, спалучайце яго з вызначаным шэрагам дапушчальных прадуктаў, бо вылучна кавуновае сілкаванне на працягу цэлых 7 дзён багата наступствамі для вашага арганізма.
Такім чынам, які прадстаўляецца вам меню на тыдзень для кавуновай дыеты, з мэтай пахудання:
Панядзелак
- Сняданак: грачаная каша, кавун;
- Абед: 200 г нятлустай рыбы, памідоры і 3-4 сярэднія дзелькі смачнага чырвонага бахчавага;
- Вячэра: 250 г тварагу, 2 долькі салодкай ягады.
Аўторак
- тост з мёдам і кавун у неабмежаванай колькасці;
- салата з гародніны і зеляніны, кавун;
- амлет на пару і і наш любімы ласунак.
Серада
- аўсянка на вадзе з чырвонай ягадай;
- 150 г курынай грудкі на пару і ягада ў неабмежаванай колькасці;
- фруктовая салата: ківі, трускаўка і кавун.
Чацвер
Кавун у неабмежаванай колькасці - які робіцца разгрузны дзень.
Пятніца
- паравы амлет з зелянінай і кавуном;
- лісце салаты, агурок, памідор, салодкі бахчавы;
- Індычка і шынкі на пару, 2 дзелькі салодкай ягады.
Субота
- рыс на пару і салодкі чырвоны ласунак;
- рыба і гародніна, салодкая ягада ў неабмежаванай колькасці;
- тварог, кавун.
Нядзеля
У выходны які робіцца разгрузны дзень і ямо чырвоную смачную ягаду ў неабмежаванай колькасці.
У якасці перакусаў і ў перапынках паміж ежай дыетолагі раяць таксама ўжываць салодкі кавун.
Рэцэпты
Раз у тыдзень рэкамендуецца папесціць сябе смачнымі разнастайнымі стравамі.
Уявім вам на выбар смачныя рэцэпты.
Кавуновая салата з чылі
Неабходна падрыхтаваць інгрэдыенты: чатырыста грам кавуновай мякаці, дзелька цыбулі, два памідоры, адна гарбатная лыжка перцу чылі, адна сталовая лыжка аліўкавага алею, адна гарбатная лыжка цытрынавага соку, па дробцы мяты і базіліка.
- кавун неабходна парэзаць кубікамі;
- перац і цыбулю дробна пакрышыць;
- пазбавіць памідор ад лупіны і дробна парэзаць;
- змяшаць усе падрыхтаваныя інгрэдыенты;
- заправіць іх аліўкавым алеем;
- дадаць да гатовай салаты мяту і базілік і старанна змяшаць.
Кавуновы ліманад з дыняй і базілікам
Інгрэдыенты: падлогу кілаграма кавуна, сто грам мякаці дыні, дробка базіліка, адна сталовая лыжка цытрынавага соку, дзвесце мілілітраў вады і два - тры кубікі лёду.
- неабходна расцерці кавун і дыню і пакласці дадзеную сумесь у вялікую шклянку;
- зверху "пакрышыць" базілік;
- заліць інгрэдыенты вадой і старанна змяшаць;
- перад ужываннем дадаць лёд.
Строгая кавуновая дыета на 3 дні
Кавуновая дыета для пахудання лічыцца "хуткай" і прызначаецца на тры дні.Хто ж вытрымае больш на адных кавунах?
Для хуткіх і эфектыўных вынікаў, меню для пахудання на тры дні - самае тое.
Пры выкананні гэтага вельмі абмежаванага рэжыму харчавання, не марнатраўце спіртазмяшчальнымі прадуктамі (а таксама напоямі) і шакаладам!
Меню
Спіс прадуктаў для хуткай дыеты даволі бедны, такім чынам, меню - вельмі «разнастайна»:
- Першы дзень:раніцай - з'есці палову кавуна, у абед - выпіць паўтара - два літры чыстай вады, увечар - даесці астатнюю палову ягады.
- Другі:дазваляецца толькі кавун.
- Трэці:на працягу ўсяго дня ўжываць толькі кавун, увечар выпіць кубачак цёплай травяной ці зялёнай гарбаты без цукру.
Вынікі
Пры кавуновай дыеце для пахудання вынікі ўражваюць: эфектыўны скід лішніх кілаграмаў і ачышчэнне арганізма ад дзындраў - самы лепшы падарунак, які дае вам гэтая саспелая сакавітая ягада.
На першы погляд здасца, што вы дарма выдаткавалі час: вага застаўся ранейшым, самаадчуванне не палепшылася.
Абвергнем вашы сумневы вынікамі, у выглядзе фота "да" і "пасля" схуднелых задаволеных жанчын.